Vahemere täidetud suvikõrvits
Ettevalmistusaeg: 20 min
Küpsemisaeg: 25 min
Koguaeg: 45 min
4 Portsjonid
4.0(8 arvustust)
Täielik eine ühes maitvas pakendis
Need suvikõrvitsalaevad on täidetud Vahemere maitsetega.
8Koostisosad
inimest4
- 4 tükk suvikõrvits(keskmised)
- 300 gramm jahvatatud kalkuniliha
- 80 gramm fetajuust(pudenev)
- 1 tükk sibul(tükeldatud)
- 2 küüs küüslauk(peenestatud)
- 1 supilusikas Vahemere maitseained
- 2 supilusikas oliiviõli
- ½ teelusikas sool
Toitumisinfo
Kalorid285
Valgud18g
Süsivesikud10g
Rasvad20g
Kiudained4g
Naatrium390mg
portsjoni kohta
Juhised
1
Lõika suvikõrvitsad pooleks ja õõnesta keskmised osad
2
Küpseta jahvatatud kalkuniliha Vahemere maitseainetega
3
Täida suvikõrvitsad kalkuniseguga
4
Lisa peale feta ja küpseta ahjus 190°C juures 25 minutit
Koka näpunäide
Tühjenda suvikõrvitsa keskmine osa täidise jaoks
Kommentaarid
0Kirjuta arvustus
Loading comments...
Vahemere täidetud suvikõrvits
Koostisosad
- 4 tükk suvikõrvits (keskmised)
- 300 gramm jahvatatud kalkuniliha
- 80 gramm fetajuust (pudenev)
- 1 tükk sibul (tükeldatud)
- 2 küüs küüslauk (peenestatud)
- 1 supilusikas Vahemere maitseained
- 2 supilusikas oliiviõli
- 0.5 teelusikas sool
Juhised
- Lõika suvikõrvitsad pooleks ja õõnesta keskmised osad
- Küpseta jahvatatud kalkuniliha Vahemere maitseainetega
- Täida suvikõrvitsad kalkuniseguga
- Lisa peale feta ja küpseta ahjus 190°C juures 25 minutit
Koka näpunäide: Tühjenda suvikõrvitsa keskmine osa täidise jaoks
285Kalorid
18gValgud
10gSüsivesikud
20gRasvad
4gKiudained
Kokkame Koos!
Liitu Melmii kulinaarse kogukonnaga ja saa eksklusiivseid retsepte
Eeltelli kokaraamat: "Let's Cook Together" Melmii
melmii.eu | YouTube: @melmiifood | Instagram: @melmii.food