Suitsulõhe ja avokaado röstsai tilliga

Ettevalmistusaeg: 10 min
Küpsemisaeg: 5 min
Koguaeg: 15 min
2 Portsjonid
3.9(14 arvustust)

See ei ole lihtsalt retsept; see on suv hommiku maitse Haapsalus. Mäletan üht erilist juunikuud, kui peatusin oma sõbranna Liina puitmajas Läänemere ääres. Õhk lõhnas meresoola ja männi järele. Hommikusöögiks ei valmistanud ta midagi keerulist. Ta röstis paksud viilud tumedat rukkileiba, purustas kahvliga täiuslikult küpse avokaado ning kattis selle kohaliku suitsulõhe ja oma aiast pärit tillipilvega. See lihtne kombinatsioon õpetas mulle midagi sügavat: kõige toitvamad eined on sageli kõige lihtsamad. See retsept on minu ood sellele mälestusele, viis valmistada hommikusöök, mis on nii uskumatult rahuldustpakkuv kui ka sügavalt tasakaalustav. See on meeldetuletus, et kokkamine on hoolimine, alustades iseendast.

8Koostisosad

inimest2
  • 2 viilu täistera-juuretisleiba
  • 1 küpset avokaadot
  • 100 g suitsulõhet
  • ½ sidrunit
  • 2 spl värsket tilli, hakitud
  • 1 näpuotsatäis meresoola
  • 1 näpuotsatäis värskelt jahvatatud musta pipart
  • 1 näpuotsatäis tšillihelbeid (valikuline)

Toitumisinfo

Kalorid345
Valgud18g
Süsivesikud25g
Rasvad19g
Kiudained9g
Naatriummg

Juhised

1

Rösti leivaviilud kuldpruuniks ja krõbedaks. Võid kasutada rösterit, grillpanni või ahju.

3 min
2

Sel ajal kui leib röstib, valmista ette avokaado. Poolita see, eemalda kivi ja tõsta viljaliha väikesesse kaussi. Pigista sisse veerand sidruni mahl, lisa näpuotsatäis meresoola ja purusta kahvliga soovitud konsistentsini.

0
3

Määri purustatud avokaado ühtlaselt soojadele röstsaiadele.

0
4

Aseta suitsulõheviilud avokaado peale. Ära ole tagasihoidlik; loo ilusaid volte.

0
5

Lõpetuseks puista peale ohtralt värsket tilli, värskelt jahvatatud musta pipart ja soovi korral tšillihelbeid. Pigista kõigele peale veel viimane väike sorts sidrunimahla ja serveeri kohe. Just siis on maitsed kõige elavamad.

0

Koka näpunäide

Parima tekstuuri saavutamiseks purusta avokaado kahvliga, jättes sisse mõned väikesed tükid. See loob huvitavama suutunde kui täiesti sile püree. Viimane sorts sidrunimahla vahetult enne serveerimist toob kõik maitsed eredalt esile.

Kommentaarid

0

Kirjuta arvustus

Loading comments...